motivAzione | Come trovare la motivazione a dimagrire

Vanessa Marrone 17/03/2015 0

Primavera, tempo di diete. Ma la nostra motivazione potrebbe non essere al passo con le stagioni

Come esercitare la motivazione alla dieta? Come capire se riusciremo finalmente a dimagrire e a cambiare stile di vita? Per sapere se è il momento opportuno per (ri)provare a cambiare abitudini alimentari, basta rispondere a due brevi domande e svolgere un semplice esercizio. Per voi il nuovo articolo di motivAzione, oggi in formato video!

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Dieta di mantenimento, in cosa consiste e consigli pratici

Vanessa Marrone 13/03/2015 0

Negli ultimi giorni alcuni dei miei pazienti hanno raggiunto il peso ideale e possono finalmente iniziare la fase di mantenimento dei risultati raggiunti. Noto, però, che, al contrario di quanto avviene per la fase di dimagrimento, su cui i veterani delle diete sono già piuttosto ben informati, c'è una scarsa conoscenza di come funzioni il mantenimento. Vi spiego, quindi, in cosa consiste il mantenimento e rispondo alle domande più frequenti in merito. Il mantenimento inizia dopo essere dimagriti . . .

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motivAzione | Come evitare di sgarrare ancora. Parola di psicologa

Vanessa Marrone 09/03/2015 0

La causa principale di abbandono della dieta è lo sgarro. La psicologa Sabrina Zaninotto ci insegna come cambiare pensiero e comportamento per non sgarrare più. Non so se conoscete tutti le mie origini. Sono abruzzese, per la precisione di Teramo, città flagellata da giovedì da neve e vento, con tanto di interruzione delle forniture di energia elettrica ed acqua. Sono stati giorni veramente difficili, in cui è stato difficoltoso uscire di casa e persino stare in casa a causa della mancanza . . .

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motivAzione | Mantenimento: 5 consigli per non riprendere peso

Vanessa Marrone 02/03/2015 0

E' arrivato il momento del mantenimento? Ecco i consigli per stabilizzare il peso e non riprendere i chili persi più gli interessi. Avete seguito una dieta dimagrante e adesso state pensando di fermarvi? Se siete arrivati al vostro peso ideale, potete finalmente mettere la parola fine al dimagrimento. Ma potete seguire un mantenimento anche se, pur dovendo perdere ancora peso, non riuscite più a dimagrire. Il mantenimento vi permetterà: • nel primo caso di mantenere il peso ideale raggiunto; • . . .

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motivAzione | Fare la dieta è come imparare a ballare: la mia esperienza

Vanessa Marrone 23/02/2015 0

Imparare a ballare richiede motivazione tanto quanto seguire una dieta. Vi racconto la mia esperienza di "ballerina". Ebbene sì, anch'io quest'anno ho ceduto alla tentazione di imparare a ballare i balli caraibici. Alla "veneranda" età di 26 anni, ho deciso di imparare passi base e figure di salsa, bachata e merengue. Ad ottobre ho cominciato ad andare alle lezioni. Ci vado tuttora e non vi nego che mi sento abbastanza portata! Il desiderio di imparare i balli caraibici mi è venuto quando . . .

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Pizza al carbone vegetale: composizione e proprietà

Vanessa Marrone 22/02/2015 4

Sempre più spesso troviamo sui banchi di pizzerie e panifici prodotti da forno contenenti carbone vegetale. I prodotti cui più frequentemente viene aggiunto il carbone vegetale sono dolci, pane, panini, focacce e pizze, caratterizzati dal colore grigio, più o meno scuro a seconda di quanto carbone vegetale sia presente.  La maggior parte di noi avrà sentito parlare del carbone vegetale come medicamento e per questo lo avrà visto in farmacia o lo avrà preso su consiglio medico. Dobbiamo . . .

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motivAzione | Come la malattia aumenta la motivazione alla dieta

Vanessa Marrone 16/02/2015 0

Non tutti diamo importanza alla prevenzione, almeno finché non ci imbattiamo nella malattia. Che da esperienza di sofferenza e di paura può diventare fonte di motivazione. L'educazione alla salute Il nostro sentire è un misto di condizionamenti socioculturali, dell'educazione ricevuta, delle attitudini personali. Le rappresentazioni sociali di cosa siano la salute, la malattia, il benessere, influenzano in modo determinante le capacità di prevenzione e di cura.  Così, mentre alcuni . . .

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