motivAzione | Dimagrire non sarà più una fatica da Sisifo

Unknown 28/04/2014 1

La riflessione di oggi nasce dalle parole di F., una carissima signora con la quale ho stretto un rapporto di empatica collaborazione, oltre che di umana simpatia. Quando venne da me per la prima volta qualche mese fa, F. aveva alle spalle una lunga storia di diete. Durante il colloquio mi raccontava che, tra i diversi tentativi fatti in passato, quello che aveva dato migliori risultati si era concluso dopo qualche mese quando F. era ancora lontana dal traguardo.  Che cos'era successo nella . . .

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motivAzione | Yes, we can. Aumenta la tua autoefficacia

Unknown 21/04/2014 0

Spero abbiate trascorso una Pasqua serena, come l'ho passata io. In questi due giorni festivi ho sospeso naturalmente l'attività ambulatoriale e sono stata in famiglia. Tuttavia il mio pensiero è andato a quei pazienti perennemente nella morsa del pensiero "voglio mangiare-non voglio mangiare", per i quali le feste (ed i relativi banchetti) sono fonte di preoccupazione più che motivo di gioia. "A me serve una persona che mi venga dietro a chiudermi gli sportelli della dispensa ogni volta . . .

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motivAzione | In forma a Natale senza rinunce

Unknown 19/04/2014 0

Le feste natalizie sono uno scoglio ostico per chi è a dieta. Perciò ti spiego cosa fare e cosa non fare per mantenere la linea e aumentare la motivazione sotto Natale. Il Natale è un'occasione preziosa per scambiarci affetto, quell'affetto che diamo per scontato nel resto dell'anno o che in altri momenti dimentichiamo di dimostrare. A Natale rivediamo amici e parenti lontani che tornano da altre parti d'Italia o del mondo o che, pur essendo vicini, non incontriamo quasi mai. Le feste natalizie . . .

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motivAzione | Perché si abbandona la dieta? 8 consigli per proseguire

Unknown 14/04/2014 0

Questo articolo è dedicato a M. che ha abbandonato il percorso senza avermi spiegato quali sono le sue difficoltà. Mi scuso con lei per non essere riuscita a capire cosa nel suo percorso non è andato per il verso giusto e lascio la porta socchiusa qualora volesse tornare. Quali sono i motivi più comuni per cui si abbandona la dieta? Che cosa può andare storto? E quindi quali sono le misure correttive da mettere in campo per continuare fino all'obiettivo finale? Passiamo prima in rassegna . . .

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motivAzione | 5 aforismi per motivarti

Unknown 07/04/2014 0

Quella scorsa è stata una settimana di lavoro più impegnativa del solito, in cui ho lavorato anche il sabato e la domenica per studiare la composizione di nuovi alimenti per celiaci. E' stato un lavoro indubbiamente piacevole ma sono arrivata ad oggi pomeriggio alle 18 che non avevo ancora scritto nemmeno un rigo per il nuovo articolo di motivAzione. Poi mi è venuto un lampo di genio! Avrei scritto una sorta di compendio - cosa che faccio di tanto in tanto - per rielaborare . . .

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motivAzione | Tieni presente le motivazioni personali

Unknown 31/03/2014 1

Oggi pomeriggio sono stata relatrice di un incontro che si è tenuto nella palestra Move On di Colledara in cui ho parlato di come "Trovare e sostenere la motivazione a dimagrire".  Ci siamo soffermati in particolare sul fatto che nessuno può imporci dall'esterno che dobbiamo dimagrire se prima non parte da noi. Il tentativo imposto sarà di certo fallimentare se noi non consideriamo importante, anzi prioritario, dimagrire. La motivazione deve essere intrinseca. E a questo proposito, . . .

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motivAzione | 3 modi per stimolare la motivazione alla dieta

Unknown 23/03/2014 0

Diversi pazienti mi hanno detto che a tratti non sembro una Dietista. Le prime volte lì per lì mi sentivo colpita nell'orgoglio della professione, quasi screditata. Poi mi spiegavano che hanno questa sensazione per come riesco a comprenderli, a sostenerli nei momenti di debolezza, ad aiutarli a superare l'ambivalenza insita in ogni cambiamento, a maggior ragione in quello delle abitudini alimentari. Proprio perché conosco queste difficoltà "di motivazione", ti do tre consigli per stimolare . . .

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