motivAzione | La motivazione al cambiamento in 5 aforismi commentati

Unknown 15/06/2015 1

"L'azione più motivante che una persona possa fare per un'altra è ascoltarla." Roy Moody (presidente della Roy Moody & Associates) L'ascolto empatico e riflessivo è il presupposto per iniziare qualsiasi trattamento. Me lo ha ricordato qualche giorno fa una paziente che è infermiera: "Alla scuola per infermieri ci ripetevano continuamente che avremmo dovuto essere empatici con i pazienti, ascoltarli e capirli." L'attitudine all'ascolto è un prerequisito che il professionista deve possedere . . .

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motivAzione | "Ti prego, aiutami." Quali emozioni nel professionista?

Unknown 08/06/2015 0

Le persone che ricevo in studio si trovano in un problema di peso e/o di salute e credono, o almeno sperano, che io possa aiutarle a risolverlo.  La fiducia che ripongono in me è tanta: di solito hanno sentito parlare di me da parenti o amici e, conoscendo il mio metodo, hanno già sviluppato un buon livello di fiducia, presupposto necessario per iniziare un percorso insieme.  Capita non di rado che alcuni di essi mi dicano al primo incontro o ai controlli: "Ti prego, aiutami." . . .

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motivAzione | Come gestire le ricadute nell'abuso di cibo

Unknown 01/06/2015 0

La ricaduta si definisce in medicina come il ripresentarsi di un processo morboso prima guarito o di un comportamento problematico apparentemente cessato o in via di cessazione.  Dopo aver fatto tanti sforzi per guarire, possiamo riammalarci. Dopo aver messo tutto l'impegno per smettere di fumare o di abusare di stupefacenti o di abusare di alcol, può capitare che ricominciamo. Allo stesso modo succede che torniamo ad abitudini alimentari che attentano alla nostra salute... E i danni si . . .

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motivAzione | Come vincere la fame emotiva (II parte)

Unknown 25/05/2015 0

Un comportamento alimentare problematico è spesso il riflesso di una gestione disfunzionale delle emozioni. In altre parole, la maggior parte delle persone ha problemi di peso perché il proprio comportamento alimentare subisce l'influsso dell'emotività.  Pochi giorni fa, una paziente mi ha detto: "Ero venuta per dimagrire ma, dopo che abbiamo parlato, ho capito che c'erano altre cose dietro. Tipo che la mia fame emotiva si scatena quando perdo il controllo della mia vita, quando mi sembra . . .

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motivAzione | 5 consigli per gestire facilmente la dieta

Unknown 18/05/2015 0

Una dieta di semplice gestione aumenta la motivazione al raggiungimento degli obiettivi, la concordanza al trattamento e le possibilità di successo. Iniziare una dieta per molti è fonte di perplessità riguardo la capacità di raggiungere gli obiettivi prefissati. Tra i fattori che possono condizionare il buon esito del percorso ci sono le preoccupazioni riguardo la propria capacità di gestione della dieta.  Quest'ultimo aspetto è spesso strettamente connesso . . .

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motivAzione | "Penso che non dimagrirò mai!". Che fare?

Unknown 11/05/2015 2

Quante volte nel corso di un tentativo per perdere peso ci capita di disperare di farcela? Il "penso che non dimagrirò mai" è un pensiero catastrofico che formuliamo quando le difficoltà ci sembrano insormontabili, quando cambiare ci costa immensa fatica, quando rimanere come siamo ci sembra più facile che diventare come vorremmo essere.  Una predizione così pessimistica del futuro non può che condizionare negativamente la nostra autoefficacia, ovvero la nostra percezione di riuscire . . .

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5 regole d'oro per aumentare la conservazione degli alimenti

Unknown 08/05/2015 0

Tra gli obiettivi di Expo 2015, inaugurato a Milano lo scorso primo maggio, ci sono la prevenzione e la riduzione dello spreco alimentare. Quanti errori facciamo tutti nel nostro piccolo che ci inducono a buttare cibo non più fresco o contaminato nella pattumiera? "Lo spreco costa all’ambiente, al portafoglio e alla società", si legge sul sito di Expo. Le dimensioni di questo fenomeno sono tutt'altro che trascurabili. "Nell’edizione del 2013 era già emerso che ogni famiglia . . .

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