motivAzione | Come la malattia aumenta la motivazione alla dieta

Unknown 16/02/2015 0

Non tutti diamo importanza alla prevenzione, almeno finché non ci imbattiamo nella malattia. Che da esperienza di sofferenza e di paura può diventare fonte di motivazione. L'educazione alla salute Il nostro sentire è un misto di condizionamenti socioculturali, dell'educazione ricevuta, delle attitudini personali. Le rappresentazioni sociali di cosa siano la salute, la malattia, il benessere, influenzano in modo determinante le capacità di prevenzione e di cura.  Così, mentre alcuni . . .

Continua a leggere

Cioccolato, guida all'acquisto e alla degustazione consapevole

Unknown 12/02/2015 0

San Valentino si avvicina e in molti lo festeggeranno mangiando cioccolato. Un cioccolato, però, non vale l'altro! Per scegliere un cioccolato di qualità, seguite questi 7 consigli. Per capirne le differenze nella composizione, definiamo i principali tipi di cioccolato: CIOCCOLATO FONDENTE: deve contenere almeno il 35% di sostanza secca totale di cacao, almeno il 18% di burro di cacao e non meno del 14% di cacao secco sgrassato.  CIOCCOLATO AL LATTE: è il prodotto ottenuto da . . .

Continua a leggere

motivAzione | Quando al paziente dico NO

Unknown 09/02/2015 0

Cerco di accondiscendere il più possibile ai vostri desideri in modo da aumentare le possibilità di successo ma ci sono richieste alle quali proprio non cedo.  Se mi porrete una di queste domande, certamente non andrò in escandescenza. Dovete solo sapere che la risposta sarà negativa. Non è un no immotivato, ci tengo a spiegarvi compiutamente il perché. 1. "Vorrei una diete drastica, tipo 7 chili in 7 giorni" I programmi nutrizionali dimagranti che elaboro, non apportano mai meno . . .

Continua a leggere

Pranzo al lavoro: 6 ricette sane ed equilibrate

Unknown 04/02/2015 0

Nell'articolo precedente vi ho spiegato le 4 regole d'oro per un pranzo sano ed equilibrato al lavoro e vi avevo lasciato con la promessa che avrei pubblicato un menù per una settimana di pranzi al lavoro. L'idea è nata perché al giorno d'oggi sempre più persone mangiano al lavoro, vuoi perché i tempi della pausa pranzo sono risicati, vuoi perché risparmiare un po' sul carburante fa sempre comodo.  Mangiare al lavoro non significa, però, privarsi di cibi appetitosi o rinunciare . . .

Continua a leggere

motivAzione | I 4 campanelli d'allarme del calo della motivazione: come prenderli in tempo

Unknown 02/02/2015 0

Quando la motivazione comincia a calare, dobbiamo individuarne la causa e intervenire tempestivamente. Ecco le quattro cause principali di abbandono della dieta e come combatterle per riuscire a continuare il percorso. Le feste natalizie sono finite da un mese circa e da allora alcuni di voi staranno seguendo una dieta per rimettersi in forma. Qualcosa, però, comincia a scricchiolare. Qualcuno non sarà più motivato come all'inizio e le difficoltà vi sembrano crescenti ed insormontabili. Ma . . .

Continua a leggere

Pranzo al lavoro: 4 regole d'oro per un pasto sano ed equilibrato

Unknown 30/01/2015 0

Mangiare al lavoro in modo sano con un pranzo al sacco equilibrato e vario si può. Vediamo quali sono le linee guida e come abbinare i cibi. Mi ritengo fortunata a poter pranzare a casa tutti i giorni o quasi ... Mi capita raramente di rimanere a pranzo al lavoro: visto che lo studio dista da casa appena due o tre chilometri, ho tempo a sufficienza per tornare a casa a mangiare.  Non di rado, però, i pazienti mi raccontano che hanno l'esigenza di pranzare al lavoro. Tornare con il traffico, . . .

Continua a leggere

motivAzione | "Dottore', ma tu non sgarri mai?". Vi rispondo

Unknown 26/01/2015 0

Vi racconto le mie abitudini alimentari, sane seppur con qualche sgarro. In studio non parlo quasi mai di me: quello è lo spazio riservato agli utenti, non a me stessa; quel tempo è dedicato all'ascolto e al problem solving, non all'autoreferenzialità. Quando scrivo, invece, ho l'occasione di dire compiutamente come la penso.  Ormai più di un anno fa ho creato questo blog per postare articoli di alimentazione e di motivazione. Ma Nutriti bene, vivi meglio può essere, a mio parere, . . .

Continua a leggere

Archivio

© 2013 Dott.ssa Vanessa Marrone. Tutti i diritti sono riservati. Privacy policy

Back to top