motivAzione | Tagliati per il successo: storie di 4 pazienti

Vanessa Marrone 27/07/2015 0

La stagione lavorativa volge al termine e prima della pausa estiva è tempo di tracciare un bilancio dei successi ottenuti da alcuni pazienti negli ultimi mesi.  A novembre si presentò in studio un ragazzo che voleva dimagrire in vista del proprio matrimonio, fissato per luglio: "Vorrei perdere 15 chili per il giorno del mio matrimonio, a luglio 2015." A fine giugno il risultato è stato di 13 chili in meno, una perdita di peso non rapida ma costante. Mi riempie di soddisfazione accompagnare, . . .

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motivAzione | Mettersi a dieta in estate: giusto o sbagliato?

Vanessa Marrone 20/07/2015 0

Iniziare una dieta in estate è opportuno? Il periodo migliore per iniziare una dieta è quando ci sentiamo pronti. E se dovesse essere subito prima delle vacanze estive, perché no? Il momento migliore per iniziare un percorso nutrizionale è quando raggiungiamo la consapevolezza di sentirci pronti. Cominciare il percorso nel momento propizio può segnare l'esito del percorso. "Chi parte bene è a metà dell'opera", recita il proverbio.  Questo è vero anche nel caso della dieta: forzare . . .

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motivAzione | Come seguire bene la dieta in estate

Vanessa Marrone 13/07/2015 0

L'estate è una stagione critica per la dieta. O forse no. Ecco i suggerimenti per rendere la dieta più semplice durante l'estate. D'estate è più semplice seguire la dieta? Stando all'esperienza dei pazienti, esistono due scuole di pensiero. Quelli che manifestano fame emotiva, di norma hanno più problemi a seguire la dieta durante l'autunno e l'inverno per due motivi: stando di più in casa per via delle condizioni climatiche avverse, piluccano per passare il tempo; avendo un più basso . . .

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motivAzione | La resilienza nel processo di dimagrimento

Vanessa Marrone 05/07/2015 0

La resilienza è una dote da costruire nel tempo per affrontare con successo un processo di cambiamento e, in generale, per resistere agli eventi avversi della vita.  Un cambiamento richiede forza. Sarà per questo che il nome di una delle qualità necessarie al cambiamento è mutuato dal mondo dei metalli. In fisica, la resilienza è la capacità dei metalli di resistere ad un urto senza spezzarsi. In ambito psicosociale, la resilienza è la capacità di fare fronte ad un evento avverso . . .

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motivAzione | Come le donne trovano la motivazione al cambiamento

Vanessa Marrone 29/06/2015 0

Negli ultimi due giorni sono stata a Bologna per seguire il corso "Nutrizione e stile di vita nelle varie età della donna" organizzato dalla Nutrimedifor.  Saprete che noi professionisti sanitari abbiamo l'obbligo dell'aggiornamento. Oltre, però, che un obbligo sancito dalla legge, l'aggiornamento è un dovere morale: le scienze mediche evolvono rapidamente e quello che era vero fino a qualche anno fa può essere completamente sovvertito dai più recenti studi. Studio per mio conto, seguo . . .

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motivAzione | Expo 2015: come Michelle Obama ci motiva ad uno stile di vita sano

Vanessa Marrone 22/06/2015 0

Il 18 giugno Michelle Obama, che ha fatto visita ad Expo 2015, non ha perso occasione per ribadire il suo messaggio di promozione di uno stile di vita sano. Dall'America importiamo una bella lezione di educazione alla salute. E in Italia? Arrivata a Malpensa a bordo dell'aereo presidenziale insieme alle figlie Sasha e Malia, la first lady statunitense ha fatto tappa alla zona fiera di Milano dove si tiene l'esposizione universale incentrata sui temi della nutrizione del pianeta.  La . . .

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motivAzione | La motivazione al cambiamento in 5 aforismi commentati

Vanessa Marrone 15/06/2015 1

"L'azione più motivante che una persona possa fare per un'altra è ascoltarla." Roy Moody (presidente della Roy Moody & Associates) L'ascolto empatico e riflessivo è il presupposto per iniziare qualsiasi trattamento. Me lo ha ricordato qualche giorno fa una paziente che è infermiera: "Alla scuola per infermieri ci ripetevano continuamente che avremmo dovuto essere empatici con i pazienti, ascoltarli e capirli." L'attitudine all'ascolto è un prerequisito che il professionista deve possedere . . .

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