Perdere il grasso ginoide: l'alimentazione per dimagrire dalla vita in giù

Dietista Vanessa Marrone 11/09/2014 6

Oggi voglio spaziare dal tradizionale tema legato alla motivazione a seguire la dieta a qualcosa di un po' più tecnico, specifico ma anche ... Pratico!  Nei centri fitness ma anche nello studio di Nutrizione di Basciano (TE) dove ricevo, una richiesta ricorrente è dimagrire e tonificare in alcuni punti precisi. A seguito sia di queste richieste sia delle curiosità manifestate dai fan e dalle fan della pagina Facebook Nutriti bene, vivi meglio, vi spiego quali sono le strategie per perdere . . .

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motivAzione | La mia motivazione a fare la Dietista

Dietista Vanessa Marrone 08/09/2014 0

Parlando con una persona a me cara degli argomenti dei prossimi articoli di questa rubrica, mi è stato detto provocatoriamente: "Sempre a parlare della motivazione degli altri a seguire la dieta. Ma perché non scrivi due righe sulla tua motivazione, sulla motivazione per la quale fai questo lavoro?".  Non so se sia un argomento interessante per voi o di qualche utilità visto che oggi parlo di me piuttosto che darvi consigli su come tenere alta la motivazione... Leggendo le righe che seguono . . .

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motivAzione | Controlli post ferie estive: il mio bilancio

Dietista Vanessa Marrone 01/09/2014 0

Oggi è esattamente una settimana da quando sono rientrata in studio dopo le vacanze estive. E' stata una settimana di controlli e di primi incontri ma in questo articolo mi soffermerò sui pazienti che conoscevo da prima delle vacanze. Traccerò un bilancio dei controlli che ho fatto per raccontarvi come sono andati (in che modo i momenti di relax enogastronomico che ci siamo concessi in vacanza hanno impattato sulla nostra forma fisica?) e ragionare sul loro andamento in termini . . .

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motivAzione | Come mantenere il peso perso

Dietista Vanessa Marrone 25/08/2014 0

Gran parte degli Italiani, rientrati ieri dalle ferie, è tornata oggi alla routine. Anche per me è così: sono stata in vacanza le ultime due settimane (e non sono mancati viaggi, feste e banchetti), mentre oggi ho riaperto lo studio, riposata e contenta di ricominciare.  Ma anche durante il relax feriale gli argomenti forma fisica, salute e alimentazione sono stati sempre in auge. Sorprendentemente, la frase ricorrente in questi giorni è stata: "Aiuto! Ho paura di ingrassare di nuovo!". . . .

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motivAzione | Felici e motivati, anche in vacanza

Dietista Vanessa Marrone 21/07/2014 0

Con questo articolo vi saluto prima della pausa estiva: motivAzione riprenderà lunedì 25 agosto. Come sapete, motivAzione è una rubrica che aggiorno ogni lunedì per motivarvi a nutrirvi bene per vivere meglio.  Da quasi un anno (ha esordito nel settembre 2013), motivAzione è per me uno spazio dove poter raccontare di me e del mio lavoro e soprattutto essere di supporto a voi che leggete, pazienti e non. Ma per poter ricaricare le energie e sviluppare nuove idee, ho bisogno di un periodo . . .

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motivAzione | Come convincere qualcuno a mettersi a dieta

Dietista Vanessa Marrone 14/07/2014 3

Qualche giorno fa una signora mi raccontava che stava provando insistentemente a convincere suo marito a mettersi a dieta. Come lei tanti altri, sia persone non del mestiere sia operatori della salute, che, mossi dal lodevole intento di salvare la vita a qualcuno oppure di risolverne qualche acciacco, provano a convincere una persona a cambiare stile di vita ficcandosi in discussioni inutili o addirittura controproducenti.  E' bene sapere che la motivazione alla dieta è intrinseca, nasce . . .

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motivAzione | Figli, 5 regole per aumentarne la motivazione

Dietista Vanessa Marrone 07/07/2014 0

Cari lettori, ben ritrovati. Le vacanze estive si avvicinano e il caldo inizia a farsi sentire intensamente, purtroppo o per fortuna! Questo è il momento propizio per rimettersi in forma: la possibilità di essere più a contatto con la natura, di uscire qualche volta in più per una passeggiata, la grande disponibilità di cibi a bassa densità calorica (vedi frutta e ortaggi di luglio) e l'attitudine a dedicarci ad una cucina buona e sana, sono fattori che giocano a nostro favore per prenderci . . .

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