Nutriti bene, vivi meglio

Aumenta la motivazione alla dieta con la rubrica del lunedì "motivAzione". Se ti nutri bene, guadagni salute.


motivAzione | Come prepararsi al cambiamento

Dietista Vanessa Marrone 23/09/2013 13

Ben trovato per il secondo articolo della rubrica “motivAzione” nata per aiutare le persone desiderose di modificare le proprie abitudini alimentari ma che trovano delle difficoltà.

Il metodo che utilizzo in questi casi è il colloquio, o intervista, motivazionale. Ti sei mai soffermato a pensare al termine “intervista”? INTER – VISTA, ovvero vedere qualcosa insieme. Insieme … Sì, perché per pianificare ed attuare il cambiamento il paziente e il professionista lavorano insieme in modo che il paziente possa trovare le sue risorse per cambiare e, una volta percepiti i risultati, essere sempre più motivato. Si tratta perciò di una collaborazione.

Per capire meglio il concetto, pensa a due persone dentro un’automobile: una, che non sa guidare, si siede alla guida e l’altra, patentata, le spiega dal lato passeggero come usare i comandi.

È la prima che aziona il motore, decide la direzione e procede; la seconda si limita a fornirle gli strumenti.

Allo stesso modo nell’intervista motivazionale il professionista della salute e il paziente uniscono le forze e le competenze per percorrere la strada insieme ma è il paziente che fa da pilota.

Affinché tu possa diventare un pilota impeccabile e riuscire nel cambiamento, devi possedere tre prerequisiti che ti permetteranno di predisporti al cambiamento. 
Quali? Volontà, disponibilità, capacità. 
Ti spiego di cosa si tratta così potrai autovalutarti.

Sei desideroso?
Sembra scontato ma … Per poter cambiare devi voler cambiare.
Metti il caso che qualcuno ti dica “Devi dimagrire” ma tu non ne vedi minimamente il bisogno. Se non è un tuo obiettivo, se tu per primo non reputi necessario il cambiamento, è improbabile che il cambiamento avverrà … O perlomeno non avverrà a breve.
È quando la realtà delle cose è distante da ciò che desideriamo che nasce la motivazione al cambiamento. “Voglio dimagrire, dimagrire per me è importante”. È necessario che sia tu in prima battuta a volere il cambiamento. Se è un tuo obiettivo, chiaramente sei più motivato.

Sei disponibile?
Se pensi “Dimagrire è importante ma non la cosa più importante in questo momento” è probabile che questo non sia il momento più giusto per te. 
“È proprio arrivato il momento che io faccia qualcosa!” Quando il cambiamento sarà la tua priorità e in quel determinato momento, sarai finalmente pronto.

Sei capace?
A volte ci sentiamo disponibili e desiderosi di cambiare ma non ci sentiamo in grado di farlo, non sappiamo come fare. In questo caso puoi farti aiutare da un professionista motivante. Puoi individuare una strada per il cambiamento, in altre parole trovare il tuo metodo. Quando sarai convinto che puoi percorrerla, che quella è la strada adatta a te, le tue possibilità di riuscita aumenteranno.

Una parte del tuo successo possiamo attribuirla alla buona predisposizione al cambiamento. Per aumentare le tue possibilità di successo devi sentirti desideroso, disponibile e capace.
Se ti predisponi bene al cambiamento, sei a metà dell’opera!

Puoi iscriverti alla newsletter sul mio sito www.vanessamarrone.it per ricevere gli aggiornamenti settimanalmente.

Commenti

  • Smitha64 14/07/2015

    coumadin valtrex interaction eekgaekbeeedcgdf

  • Pharma133 15/07/2015

    Very nice site! cheap goods

  • Pharmg489 15/07/2015

    Very nice site!

  • Pharmd497 16/07/2015

    Very nice site! cheap goods http://opxyiea2.com/yoyaaqo/4.html

  • Pharmc561 17/07/2015

    Very nice site! cheap goods

  • Pharma620 22/07/2015

    Very nice site! cheap goods

  • Pharmd680 22/07/2015

    Very nice site! [url=http://apeyixo2.com/ysyaaqs/2.html]cheap goods[/url]

  • Pharmd266 22/07/2015

    Very nice site! cheap goods http://apeyixo2.com/ysyaaqs/4.html

  • Pharma411 23/07/2015

    Very nice site! cheap goods

  • Pharma822 23/07/2015

    Very nice site! [url=http://apxyieo2.com/qyovvr/2.html]cheap goods[/url]

  • Pharmg444 23/07/2015

    Very nice site! cheap goods http://apxyieo2.com/qyovvr/4.html

  • Pharme320 24/07/2015

    Very nice site! cheap goods

  • Pharmk258 24/07/2015

    Very nice site!

Newsletter

Archivio

Post più letti

© 2013 Dott.ssa Vanessa Marrone. Tutti i diritti sono riservati. Privacy policy

Back to top